척추관협착증 운동법
척추관협착증 운동법: 꾸준함이 답이다 1. 왜 운동이 중요한가 척추관협착증은 척추관이 좁아지면서 신경이나 혈관이 눌려 허리·엉덩이·다리 통증이 발생하는 질환입니다. 이 상태에서 단순히 통증만 참으면, 신경 자극이 지속되어 걷기나 일상생활에 제한이 생기기 쉽습니다. 하지만 적절한 재활운동을 통해 허리 주변 근육과 고관절·골반·다리 근육을 강화하고 유연성을 높이면 압박을 완화하거나 증상을 늦출 수 있다는 연구들이 있습니다. 목흘리 +2…